Journal

Huile de nigelle et fertilité : effets sur les hormones, le cycle et la qualité du sperme
La nigelle améliore-t-elle la fertilité ? SOPK, cycle menstruel, qualité du sperme, équilibre hormonal : état des preuves scientifiques et protocoles d'utilisation. Lire plus...
Huile de nigelle d'Égypte ou d'Éthiopie : laquelle choisir ?
Huile de nigelle d'Égypte ou d'Éthiopie (Habachia) : différences de goût, teneur en thymoquinone, tolérance digestive et critères de qualité. Guide de choix complet. Lire plus...
Huile de nigelle pour les cheveux et le cuir chevelu : guide complet
L'huile de nigelle pour les cheveux : bain d'huile, chute, pellicules, pousse. Protocoles détaillés selon le type de cheveux et les problèmes de cuir chevelu. Lire plus...
Huile de nigelle : bienfaits et propriétés — ce que dit la science
Découvrez les bienfaits prouvés de l'huile de nigelle : immunité, inflammation, digestion, hormones, peau, cheveux. Composition, études cliniques et guide complet. Lire plus...
L'huile de nigelle est-elle dangereuse ? Contre-indications et précautions
L'huile de nigelle est-elle dangereuse ? Contre-indications et précautions En bref : L'huile de nigelle (*Nigella sativa*) est considérée comme sûre pour la grande majorité des adultes en bonne santé, à condition de respecter les dosages et de choisir un produit de qualité. Elle compte néanmoins plusieurs contre-indications réelles que vous devez connaître avant de commencer une cure. Ce que dit réellement la science sur la dangerosité de la nigelle L'huile de nigelle est extraite des graines de *Nigella sativa*, une plante herbacée originaire d'Égypte et cultivée également en Inde... Lire plus...
Vous prenez peut être le mauvais magnésium.
De nombreuses formulations de magnésium sont mises en vente sur le marché. Le problème est le suivant : Comment pouvons nous différencier un Magnésium de qualité d'un magnésium du reste des formulations ?  Tout d'abord il faut lister les caractéristiques d'une formulation de qualité, qui sont les suivantes : Biodisponibilité  Non-tamponnage de la formule  Confort digestif  On peut penser au premier abord que la teneur en magnésium élémentaire (quantité réelle de magnésium présent dans la formulation) est un critère de premier choix. Mais ce n'est pas le cas comme nous... Lire plus...
Le Bore, le minéral oublié.
Le Bore, le minéral oublié.
En Bref Lorsqu'on parle Micronutrition / complémentation, ce sont souvent les mêmes minéraux dont on parle (et pas pour de mauvaises raisons) : Magnésium, Potassium, Zinc, etc..  Leurs bienfaits sont... Lire plus...
Qui est Ray Peat ?
Qui est Ray Peat ?
Le scientifique qui a bouleversé notre vision de la nutrition Un parcours académique atypique Raymond Peat est un biologiste américain né en 1936, titulaire d'un doctorat en biologie de l'Université... Lire plus...